pływanie na

[...] szklanka mleka Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dieta Dieta: wymieniona wyzej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie [...]

Mam pewien problem, ponieważ trenuję pływanie od ponad 5 lat mam 15 lat wzrost 175cm waga 72kg jestem dobrze zbudowany z małą ilością tłuszczyku na brzuszku i chciałbym zacząć brać HMB przez pewien okres miesiąc może dwa żeby tylko zwiększyć intensywność na treningach do pewnego momentu i chodzi mi tutaj o to czy nie będzie żadnych skutków [...]

[...] jednorącz 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: krotki Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hankielki i ławeczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Petki Dyni, Zielona herbata. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Biganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - ehbien w dniu [...]

[...] jednorącz 2sx10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: krotki Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztaga,ławeczkahankielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] 88,5 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 27% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 w tyg pływanie 45 min; 4 razy bieganie po 30 min; 3 razy w tyg siłownia (FBW z super seriami ) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]

Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]

Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylewtka lekkoatletyczna Staż treningowy na słowni: bardzo poczatkujący Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka do brzuchów Dieta: produkty białkowe i węglowodany [...]

[...] T w prawą i lewą str.- wytrzymać. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel treningowy: Zdrowie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] wiem za bardzo co ze soba robic zeby isc DO PRZODU myslalem o drążku zeby sobie cwiczyc w domu, to rzekomo dobre cwiczenie dla fighterów, co jeszcze moge robic? bieganie, pływanie, rozciaganie? w jakich ilosciach zeby to bylo rozsądnie rozplanowane? naczytalem sie juz duzo forum i mam mętlik i czy przy takiej wadze jestem w stanie cokolwiek [...]

[...] chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] podniesionych i jędrnych pośladków ,szczupłych ud,wymodelowanych łydek,jędrności i uniesienia biustu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: bóle kręgosłupa Zażywane suplementy: brak

[...] było, ale powracam, aby dokończyć proces utraty wagi. Dwa lata temu zacząłem zrzucać wagę w 3-4 miesiące zrzuciłem z 110kg do 85kg poprzez zbalansowane jedzenie, weidera, pływanie i granie w kosza w 30 stopniowym cieple. Teraz chciałbym dokończyć zrzucanie wagi, aby osiągnąć cos plus/minus prawidłową wagę. Patrząc po ilości tłuszczu potrzebuje [...]

[...] Proszę o pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drażek, hantelek 4 kg , eksplanderek Dieta: nic . ale chciałbym Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na mono +CP diete mam zapewniona wysoko weglodowodanowa trenuje plywanie od 10 lat 2 treningi dzienni po ok 2,5h w wodzie plus silka i salka . Czytaja wasze wypowiedzi znalazlem sposob dawkowania ale przewidziany na jeden trenning dziennie jak to brac w moim przypadku ??? Wiek :16 lat wzrost :179 waga :67 [...]

Na początku chcę przeprosić, jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy ;] Chodzi mi o to, że zacząłem ostatnio robić A6W i mam pewien dylemat. Mianowicie. Przez zakończenie treningu i nadmierne spożywanie wszelakiej żywności nabawiłem się sporego zapasu tłuszczu. Dzięki demu trafiłem do kardiologa potem do poradni somatycznej. I tu moje [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzmocnienie mięsni brzucha i bicepsów,tricepsów Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x7.5kg, ławeczka skośna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam, mam zamiar kupić gainera do diety :) w gre wchodzą gainery do 170 zł max. Zastanawiałem sie nad: - Up Your Mass ( MHP ) - Over Mass ( Trec ) - Gain Bolic 600, Gainer MCT ( Olimp ) - Weider Mega Mass 4000 Najbardziej przekonuje mnie Over Mass ponieważ znam osoby, ktore go biora i chwalą sobie efekty, ale UPM tez kusi ze wzgledu na zaw. [...]